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（养生）易腹胀，怎么吃粗粮

随着健康意识的提高，越来越多的人开始吃粗粮。但是，有些人吃了会腹胀。我该怎么办？与大米和白面相比，粗粮富含膳食纤维，在胃中吸收水分，容易与其他食物结合形成较大的纤

2020-11-08 10:06:01 新闻
（养生）外感风寒，每天搓两次大椎穴

随着天气转凉，更多的人因外感感冒而感冒，患者普遍出现畏寒、头晕、落枕、鼻塞、流鼻涕等症状。风寒表证(恶寒不汗，脉紧)者，可揉大椎穴。取穴:大椎穴位于人体后中线，第7颈

2020-11-08 10:03:01 新闻
（养生）健身奇葩说：爬行让身体回到“原始”状态

随着生活水平的提高，现在越来越多的人参加体育锻炼。俗话说，各种奇妙的健身方法层出不穷。现在公园里的爷爷奶奶们也有了新的锻炼方式:爬行健身！甚至还有一些人代言爬行健身

2020-11-08 10:00:02 新闻
（养生）怎么按摩缓解腰腿疼

腰腿痛在临床上非常常见，是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生或肥大的主要症状，给患者的工作和生活带来极大的痛苦和不便。腰痛和腿痛的原因很多。患有上述疾病的人应尽

2020-11-08 08:57:01 新闻
（养生）解读柿子的五个疑问

采访专家:朱毅，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授阮，，科新食品营养信息交流中心科技处处长柿子是当今最受欢迎的水果之一，具有橙色、甜味和丰富的营养。然而，很

2020-11-08 08:54:03 新闻
（养生）中医冬日养藏之道

冬天天气冷，冬天的太阳要封死。所以“苏文”特别提到了一个提西藏的问题。其实冬养三月藏，秋养三月收，是秋冬养阴的相互逆来顺受。《苏文四·漆雕神大论》论述了这个问题:“

2020-11-08 08:51:02 新闻
（养生）全脂牛奶不好？这是种误解

日前，英国《柳叶刀》杂志发表的一项研究引起了国内营养学界的关注。在分析了21个国家和地区的13万名随访9年的数据后，本研究得出结论，每天服用3份全脂奶制品可能有助于心脏健

2020-11-08 08:48:03 新闻
（养生）糖友自控力差？家人这样助力

根据国际糖尿病联合会的统计，近年来糖尿病患者的数量一直在爆炸式增长。南方医院内分泌代谢科主任薛表示，糖尿病是一种终身慢性病，患者自我管理非常重要。如果患者自制力差

2020-11-08 08:45:01 新闻
（养生）老人多喝橙汁记忆力好

美国《神经学》杂志最近发表了一项新的研究，称中老年人多喝橙汁，多吃橙红色的水果和蔬菜，可以提高记忆力。哈佛大学公共卫生学院研究员袁博士和他的研究小组对平均年龄为

2020-11-08 08:42:02 新闻
（养生）冬季进补记有三句口诀五道菜

11月7日，立冬和立冬一直有“立冬补冬”的习俗。俗话说“冬补，上山打虎”，但不能盲目补。怎么化妆？中医专家和营养专家给出了三个滋补食谱和五个营养菜肴: 三个短语少年再养

2020-11-08 08:39:01 新闻
（养生）吃柿子会长柿结石？因为你吃得多

有人说柿子不能和空肚一起吃，也不能和螃蟹一起吃，所以柿子很容易长出来。其实主要是柿子吃多了一点。吃柿子容易长石头的主要原因是柿子含有一种叫单宁酸的物质，属于多酚类

2020-11-08 08:36:01 新闻
（养生）吃桃胶真能美容吗？专家：顶多方便排便

最近，“桃胶”开始流行。在一些购物论坛上，很多文章都推荐桃胶补血养颜，适合月末进补。很多人问这个东西有用吗？其实桃胶也有更好的叫法——桃花泪，是桃树树皮分泌的红褐

2020-11-08 08:33:02 新闻
（养生）喝水补矿物质不是好办法

很多矿泉水的包装上都标明了钙、镁、钾的含量，而且在宣传中还专门宣称“水中含有人体所需的各种天然矿物质和微量元素”，给人的感觉就是这种水是钙、镁、钾的重要来源。事实

2020-11-08 08:30:01 新闻
（养生）冬天老得快？有12个原因

我们经常把冬天与皮肤干燥、皮肤薄、肤色苍白联系在一起，但我们没有意识到寒冷的天气会加速衰老的迹象。《美国文摘》杂志网站最近分析了冬季快速衰老的原因。首先，空气体中

2020-11-08 08:27:01 新闻
（养生）宫廷剧里的宫斗神药靠不靠谱

最近屏幕上播放了几部宫廷剧，观众都陶醉了。同时还有很多神奇的宫斗药，比如闻麝香，引起流产，喝一碗红花汤，让人绝育，喝新枇杷叶制成的枇杷露...观众很害怕，很多人担心真

2020-11-08 08:24:01 新闻
（养生）掌握正确操作避免煎糊中药

“不小心把中药煮了，还能吃吗？”很多患者都有这样的疑问。首先一定要确定中药煮了不能吃。我们应该立即倾倒它，清洗煎药容器，并再次更换药物。有的病人怕浪费，就用水冲洗

2020-11-08 08:21:02 新闻
（养生）秋冬养肺，喝杏仁松子茶

秋冬过度干燥最容易伤肺。季节性不适，如肺外皮毛、肺内呼吸、大肠闭合、皮肤干燥、咳嗽粘痰、肠燥便秘等。，大多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺茶:取松仁15克，南杏仁15克

2020-11-08 08:15:01 新闻
（养生）冬天不良的生活习惯会加速衰老的步伐

大家都知道冬天会变冷，但是你知道冬天会变老吗？冬天寒冷干燥的环境和不良的生活习惯会加速衰老的步伐。天气干燥多风冬天是一个伤皮肤的季节，不仅天气干燥，风也很大！东

2020-11-08 08:12:02 新闻
（养生）冬季进补不可盲目多温热少寒凉

编者按:入冬之后，草木凋零，昆虫躲藏。即将到来的春天，一切都令人耳目一新。中医认为冬天是一年四季滋补的最佳季节，民间也有“冬补，来年虎扑”，“三冬补，来年不痛”的说

2020-11-08 08:09:01 新闻
（养生）天冷运动热！跑友们避免受伤看过来

刚刚结束寒冬数万人热跑的“马光”，是全民的盛宴。近年来，马拉松比赛频繁，赛马成为城市体育的新宠。但专家提醒，马拉松作为一项长距离、高消耗的跑步运动，在训练和比赛中

2020-11-08 08:03:01 新闻

（养生）易腹胀，怎么吃粗粮

（养生）外感风寒，每天搓两次大椎穴

（养生）健身奇葩说：爬行让身体回到“原始”状态

（养生）怎么按摩缓解腰腿疼

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（养生）全脂牛奶不好？这是种误解

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（养生）吃柿子会长柿结石？因为你吃得多

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（养生）掌握正确操作避免煎糊中药

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