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（养生）会泡脚的人生病少！4个雷区要避开

“寒从脚起”，泡脚既能活血，又能温经散寒，活血化瘀，祛风除湿。但是提醒大家，方法一定要正确！错:有的老人泡脚需要三块:一盆洗脚水，一个热水瓶，一台电视机。一边看一边

2020-11-08 08:00:01 新闻
（养生）失眠可以吃点龙眼枸杞粥

某男前段时间上班晕倒，因为长期失眠导致免疫力下降，诱发心脏病。这个人已经失眠一天两天多了，但是他之前尝试了很多方法，花了很多钱买了一把据说可以促进睡眠的椅子，但是

2020-11-08 07:57:01 新闻
（养生）全球长寿地区的老人原来这么吃饭

为了找到健康长寿的秘密，美国长寿专家丹·巴斯纳研究了世界上长寿的地区，在那里老年人可以活到很高的年龄，而且仍然精力充沛。《生活时报》结合丹·巴特纳的研究结论，总结了

2020-11-08 07:54:01 新闻
（养生）一三五跳绳法，轻松健身

其实“135”跳绳法，每天用时不到10分钟，效果相当于跑步半小时，可以达到很好的健身效果。Xi体育学院运动医学教研室教授苟波介绍了具体方法。 “一”是1分钟，即简单热身后，尽

2020-11-08 07:51:01 新闻
（养生）豆豉，老人的“长寿豆”

豆豉是一种发酵食品，含有蛋白质、钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、烟酸等，营养极其丰富。豆豉是老年人的“长寿豆”。经常吃它不仅有助于食欲和消化，祛风散寒，还

2020-11-08 07:48:01 新闻
（养生）多吃绿叶蔬菜可能有助预防脂肪肝

瑞典卡罗琳医学院的研究人员17日在《国家科学院院刊》上发表了一份报告，称多吃含硝酸盐的多叶蔬菜，如莴苣和菠菜，可能有助于降低脂肪肝的风险，因此他们建议人们平时多吃多

2020-11-08 07:45:01 新闻
（养生）要长寿，女养肝男养肾

俗话说，男人和女人不一样，不仅仅是外貌和生理结构不同，还有保健方面的不同。中医认为女性以肝为主，男性以肾为主，女性肝气不畅，会出现月经不调等妇科疾病；男性肾虚精亏

2020-11-08 07:42:02 新闻
（养生）手脚冰凉，盲目温补反受害

随着天气变冷，许多人会手脚冰凉。即使他们喝热水，穿更多的衣服，他们仍然不能热身。这在妇女、老人和体弱者中更为常见。大多数人认为手脚冰凉是“感冒”引起的，所以选择吃

2020-11-08 07:39:01 新闻
（养生）天气温暖潮湿，有利中风康复

美国心脏协会杂志(Journal of American Heart Association)最近发表了耶鲁大学的一项新研究，称温暖潮湿的气候有利于中风幸存者的康复。耶鲁大学医学院神经病学临床研究员斯泰西博士领导了

2020-11-08 07:36:01 新闻
（养生）果干加坚果，有助降血糖

很多人认为干果和坚果不适合当零食，特别是对于那些想控制血糖和能量摄入的人。做好干果后，含糖量大大增加，甜度变得丰富，干果太甜，坚果富含油脂，让大家望而却步。中国农

2020-11-08 07:33:02 新闻
（养生）生姜：餐盘中的配角养生中的主角

俗话说:“姜老了辣。”我国吃姜历史悠久，早在《神农本草》中就有记载。香辣的生姜为各种油炸菜肴和果蔬增添了独特的香气和味道。作为药食同源的代表，它不仅是我们日常烹饪中

2020-11-08 07:30:01 新闻
（养生）为什么那么想吃咸的？如何抑制？

根据美国心脏协会的建议，成人盐的推荐摄入量不应超过每天2300毫克，最好低于1500毫克。然而，大多数普通人每天摄入的盐超过推荐量的50%，这将伴随着一系列的健康风险。最近，美

2020-11-08 07:24:01 新闻
（养生）掉头发睡眠差人体缺蛋白质的六个迹象

很多人害怕长胖，所以可以减少碳水化合物和脂肪的摄入，但饮食中一定不能掉蛋白质。蛋白质是每个人必不可少的营养素。如果你吃得太少，你的身体会出现一些迹象。最近，英国营

2020-11-08 07:21:01 新闻
（养生）腰背痛，强脊的弱信号

最近几周，小王背部疼痛，有时感觉僵硬。严重的话，他会半夜醒来，翻身有困难。早上起床或久坐时，腰部僵硬明显，活动后可以缓解。去医院检查后，小王被确诊为强直性脊柱炎。

2020-11-08 07:18:01 新闻
（养生）美研究发现姜黄可提升心脏耐力

咖喱和许多其他基于姜黄的调味料不仅可以改善食物的外观和味道，而且还有许多潜在的好处。美国科学家最近在《应用生理学杂志》上发表的一篇文章中写道，姜黄可以显著提高心脏

2020-11-08 07:15:01 新闻
（养生）穿秋裤会丧失抗寒基因?这些谣言你信了?

俗话说:“造次口，造谣断腿。” 酒能暖身；房间里放洋葱，预防流感；车内的矿泉水暴露在阳光下会致癌...这些与人们生活息息相关的谣言，隔三差五就会冒出来。刷存在感，人就会

2020-11-08 07:12:01 新闻
（养生）日本老人泡澡死亡率高建议先热水淋浴

日本人喜欢泡温泉。他们认为辛苦工作一天后去泡温泉是一种享受。城市家庭不能每天去温泉度假村，所以流行在自己的浴缸里洗澡。大多数日本人的生活习惯是下班回家洗个澡，把自

2020-11-08 07:06:01 新闻
（养生）中老年人冬季要“正确洗澡”

天气冷，洗澡前后血压变化很大。对于一些40岁以上的中老年人来说，容易发生中风等事故。医生提醒中老年人冬天要“好好洗澡”，比如不要先洗头再洗身体，以免大脑出问题。正确

2020-11-08 07:03:01 新闻
（养生）嗓子难受，选对润喉茶

冬天是上火高发时期，很多人都有喉咙痛的症状。连喝水都帮不上忙，所以他们会买一些清热解毒的中药代替茶喝，但效果并不理想。中国医科大学航空空总医院中药学教授提醒，咽喉

2020-11-08 07:00:02 新闻
（养生）吃草莓补维生素C

草莓在欧洲享有“水果皇后”和“神奇水果”的美誉，不仅色泽鲜艳、芳香可口，而且营养丰富。草莓的可食部分占每100克的97%，其中含有91.3克水、32千卡能量、1.0克蛋白质、0.2克脂肪

2020-11-08 06:57:01 新闻

（养生）会泡脚的人生病少！4个雷区要避开

（养生）失眠可以吃点龙眼枸杞粥

（养生）全球长寿地区的老人原来这么吃饭

（养生）一三五跳绳法，轻松健身

（养生）豆豉，老人的“长寿豆”

（养生）多吃绿叶蔬菜可能有助预防脂肪肝

（养生）要长寿，女养肝男养肾

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（养生）天气温暖潮湿，有利中风康复

（养生）果干加坚果，有助降血糖

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