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（养生）晨起关键5分钟，健康轻松一整天

《黄帝内经》说:“五脏常念于上七窍。”著名的气功大师和中医学者朱鹤亭说，调整七窍非常重要。如果打开七窍，加快器官功能，可以改善身体的非拉伸性。每天早上做5分钟，很轻

2020-11-08 03:27:01 新闻
（养生）助眠小窍门常换床单睡得香

根据英国睡眠协会的统计，70%的成年人每晚睡眠少于推荐的8小时，这大大增加了肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病的发病率。最近《每日邮报》总结了一些帮助睡眠的实用小技巧

2020-11-08 03:24:01 新闻
（养生）“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过

编者按:夏天是保持健康的好时机。近年来，人们的“病前预防”意识逐渐提高，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，而夏天，尤其是农历三伏天，是一年中最旺盛的时候，这是调理身体

2020-11-08 03:18:01 新闻
（养生）头伏吃饺子说说饺子那些事儿

俗话说，“符头饺子和贰负面条”从本周五(7月12日)开始正式进入符头。生活在北方，很多人对饺子情有独钟。所以这一周特意挑了几个味道新鲜的饺子给大家学做。有兴趣的话来看看

2020-11-08 03:15:01 新闻
（养生）三伏天，其实最应该提防的是“寒”

每年夏天，高温、高热、高湿的“桑拿日”都会频繁出现，热度难以忍受，各种健康问题接踵而至。许多人认为“我们应该集中精力在黑暗中预防中暑”，但专家指出，事实恰恰相反。

2020-11-08 03:12:01 新闻
（养生）酷暑天气别让“冰箱病”找上你

当你在炎热的桑拿天气模式下受苦时，你是否开始依靠冰箱里的冷冻食物来降温并“继续你的生活”？冷饮、水果、冰淇淋和各种需要低温保鲜的食物，从冰箱里拿出来，可以满足你的

2020-11-08 03:09:01 新闻
（养生）酷暑时节中医教您夏季养阳防心病

进入炎热的夏季，是一年中最热的时候，也是自然界阳气最旺盛的季节。人在夏天如何养生，日常生活和用药需要注意什么？夏季养生，顺应自然，重在养阳。中医认为，心是“君臣”

2020-11-08 03:06:01 新闻
（养生）腰太粗你以为只是胖？可能脾虚、大脑萎缩

编者按:近年来，我国肥胖人数增长迅速，多为向心型肥胖(梨形体)。很多人年纪轻轻就胃大，不仅增加脂肪肝、心脑血管疾病的风险，还可能与脾虚脑萎缩有关。腹部脂肪多为脾虚河

2020-11-08 03:03:01 新闻
（养生）想保持年轻状态？你需要戒掉这5个坏习惯!

每个人都想永远保持美丽。但是生活中的一些不良习惯会在不经意间消耗掉健康的身体，加速衰老的进程。根据美国时尚杂志《四海为家》的说法，以下五种坏习惯是加速人类衰老的主

2020-11-08 02:57:01 新闻
（养生）刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手

减肥的形式多种多样，有的人靠高强度运动减肥，有的人靠控制食量减肥，有的人靠“嘴”减肥，嘴上挂着口号，行动永远拖到明天。最近，一项新的研究给那些依靠标语减肥的人带来

2020-11-08 02:51:01 新闻
（养生）坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问

编者按:保持身体健康比坚持更重要。如果我们在日常生活中注意一些小细节，比如坐、躺、走、站，就能达到养生的效果。今天，人民健康网和你谈论健康和健康的话题 4小运动隐藏保

2020-11-08 02:48:01 新闻
（养生）躺着看手机不伤颈椎？你可能有点误会

陈博来，骨科副主任、脊柱微创中心主任、广东省中医院主任医师现在越来越多的人认为低头看手机对脖子有害，于是换成晚上睡觉或者午休的时候躺着。躺着看手机对颈椎无害吗？这

2020-11-08 02:45:01 新闻
（养生）预防很重要！推荐这两道减脂养肝茶饮

由于饮食、行为不良和缺乏健康知识，脂肪肝的患病率和并发症越来越多，是隐匿性肝硬化的常见原因。因为脂肪肝的致病因素很多，而且脂肪肝的早期症状大多不明显，不易发现，所

2020-11-08 02:42:02 新闻
（养生）中医理论：夏天养生祛瘀也是重头戏

说到夏天养生的原则，很多人首先想到的是祛湿。的确，夏天多雨，气候炎热潮湿。根据中医“天人相应”的理论，夏季是体内湿邪严重的季节。《黄帝内经》说:“中央湿，湿而土，土

2020-11-08 02:39:01 新闻
（养生）薏米常被“草珠子”假冒如何分辨

夏天祛湿的中药有很多种，但一种中药的频率特别高，因为它不仅能祛湿，还能清热解毒，甚至美白祛斑。是薏米。薏苡仁具有祛湿解毒的功效薏米别名很多，有薏米、薏米、药用玉

2020-11-08 02:36:01 新闻
（养生）一碗绿豆汤解毒消暑重在“皮”

解暑一定要提到绿豆汤。广州医科大学附属第二医院番禺区中医科副主任郑燕华说，绿豆解毒消暑的功效主要在皮肤，不需要专门去除。煮绿豆汤的小技巧 1.至于绿豆汤的口感，其煮沸

2020-11-08 02:33:01 新闻
（养生）有“三高”喝谷物浓浆香菇菜心补钙效果强

编者按:随着人们生活水平的提高，对饮食的要求从“饱”变成了“好”。面对琳琅满目的食物，如何在满足味蕾的同时健康饮食？人民健康网为“美食家”量身定做了一节“饮食指南”

2020-11-08 02:30:01 新闻
（养生）三伏贴，万能贴还是创收贴？

专家提醒:“冬病夏治”是一个综合调理的过程，而不是一种在冬天奏效的灵丹妙药 7月12日第一天6点，位于沈阳市皇姑区北陵街的辽宁中医药大学附属医院迎来了上千人看病。从80岁的

2020-11-08 02:27:02 新闻
（养生）夏天吃面条这样打卤最过瘾了

夏天吃面条为宜。北方有一种说法，叫做“符头水饺和贰负面”。卤面是最简单最好做的。北方爱吃的面都在卤水上。卤水煮的面条自然好吃。夏天建议吃卤面，适合热食，清凉开胃。

2020-11-08 02:24:01 新闻
（养生）每天60个下蹲养腿抗衰老锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的重视，运动和健身逐渐得到人们的喜爱。但是你知道如何更有效地锻炼吗？运动时有什么注意事项吗？我们来看看人民健康网收集的健身小贴士。指导专

2020-11-08 02:21:01 新闻

（养生）晨起关键5分钟，健康轻松一整天

（养生）助眠小窍门常换床单睡得香

（养生）“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过

（养生）头伏吃饺子说说饺子那些事儿

（养生）三伏天，其实最应该提防的是“寒”

（养生）酷暑天气别让“冰箱病”找上你

（养生）酷暑时节中医教您夏季养阳防心病

（养生）腰太粗你以为只是胖？可能脾虚、大脑萎缩

（养生）想保持年轻状态？你需要戒掉这5个坏习惯!

（养生）刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手

（养生）坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问

（养生）躺着看手机不伤颈椎？你可能有点误会

（养生）预防很重要！推荐这两道减脂养肝茶饮

（养生）中医理论：夏天养生祛瘀也是重头戏

（养生）薏米常被“草珠子”假冒如何分辨

（养生）一碗绿豆汤解毒消暑重在“皮”

（养生）有“三高”喝谷物浓浆香菇菜心补钙效果强

（养生）三伏贴，万能贴还是创收贴？

（养生）夏天吃面条这样打卤最过瘾了

（养生）每天60个下蹲养腿抗衰老锻炼有个注意事项

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